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Cómo perder grasa y ganar músculo

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Antes que nada hay que matizar que hacer esto es en extremo difícil.  Una persona que lleva años o décadas de entrenamiento intenso sabe por propia experiencia que hay un límite, principalmente porque el cuerpo no está diseñado para ser una máquina de quema de grasas y almacenar kilos de músculo.  Esto no es nada … Leer más

Oligoelementos ¿Qué son? ¿Beneficios?

Oligoelementos y sus beneficios

Si quieres aprender sobre compuestos poco conocidos que te pueden aportar una ayuda inmejorable a nivel general, incluyendo perdida de grasa y aumento muscular, no te pierdas este articulo sobre oligoelementos. ¿Qué son los oligoelementos? A grandes rasgos, los oligoelementos son sustancias químicas que cumplen determinadas funciones en los seres vivos. Se trata de las … Leer más

Kale Propiedades y Contraindicaciones

kale propiedades y contraindicaciones

¿Qué es kale? El kale o col rizada es un vegetal crucífero verde, frondoso y rico en nutrientes. Puede brindar muchos beneficios para la salud de todo el cuerpo. Es un miembro de la familia de la mostaza, o Brassicaceae, al igual que la col y las coles de Bruselas. Los posibles beneficios de consumir kale … Leer más

Densidad nutricional y energética

Densidad nutricional

Estamos acostumbrados a comer muy mal. No hay cultura de la alimentación y es una materia que debería ser OBLIGATORIA en los colegios. Por ello, hoy queremos hablaros de la importancia de la densidad nutricional y los alimentos con alta densidad nutritiva que debes incorporar a tu dieta. Obviamente nos suelen vender lo peor para … Leer más

Aumentar músculo con la dieta Keto, ¿es posible?

Dieta Keto para aumentar músculo

Introducción: Esto puede parecer un oxímoron, pero lo he visto en clientes, y también en mí mismo. Es algo complicado, pero se puede lograr aumentar músculo con la dieta keto o cetogénica, si bien hay que ser extremadamente exhaustivo calculando macronutrientes y no pasarse con el cardiovascular. En un estudio del Journal of International Society … Leer más

Jengibre, salud y testosterona

jenjibre

¿Qué es el jengibre? El jengibre es una planta de la familia de las zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante.La raíz de la planta de jengibre, se viene usando desde hace milenios por la cultura tradicional china e india.Se ha hecho tremendamente conocido en el … Leer más