¿Eres de los que disfrutan de una intensa sesión de ejercicio? Si es así, sabrás que la sensación de liberación y energía que obtienes después de entrenar es incomparable. No obstante, también es esencial cuidar tu piel después de sudar en el gimnasio. En este artículo, exploraremos la necesidad de un adecuado cuidado de la … Leer más
El público femenino siempre es más reticente a usar ciertas sustancias. Por su metabolismo usualmente más lento y nivel hormonal muy diferente al de los hombres (por mucha parafernalia cultural actual, la biología es la biología y no compartimos algunas cosas a nivel fisiológico). Lo mismo el entrenamiento ha de ser diferente, el hombre promedio … Leer más
CONCEPTO BREVE: A pesar de que pueda sonar a una nueva técnica de entreno ancestral que realizaban los monjes tibetanos 2 milenios atrás usando su mente, u otra de las 748 nuevas tendencias que quieren rizar el rizo y sacarte el dinero cuando realmente las bases del entrenamiento vienen a ser las mismas de siempre, … Leer más
Si quieres aprender sobre compuestos poco conocidos que te pueden aportar una ayuda inmejorable a nivel general, incluyendo perdida de grasa y aumento muscular, no te pierdas este articulo sobre oligoelementos. ¿Qué son los oligoelementos? A grandes rasgos, los oligoelementos son sustancias químicas que cumplen determinadas funciones en los seres vivos. Se trata de las … Leer más
¿Qué es kale? El kale o col rizada es un vegetal crucífero verde, frondoso y rico en nutrientes. Puede brindar muchos beneficios para la salud de todo el cuerpo. Es un miembro de la familia de la mostaza, o Brassicaceae, al igual que la col y las coles de Bruselas. Los posibles beneficios de consumir kale … Leer más
El entrenamiento en base a perder grasa y definición muscular tiene sus particularidades. Si bien es cierto que parámetros como la dieta o nivel hormonal (incluyendo ritmo circadiano, cortisol, adrenalina…) tienen un papel fundamental, y se dice que más que el propio entrenamiento, no es un axioma vital. Éxito o Fracaso: La forma de entrenar … Leer más
Ya no es algo exclusivo de Schwarzenegger, el entrenamiento de fuerza para mujeres y hombres ha irrumpido en la escena del fitness con un salto estelar lleno de energía. Los beneficios van más allá del simple hecho de hacerte más fuerte. Hazme caso, tengo casi 30 años viendo entrenar gente. Salvo con el exceso de … Leer más
Introducción: Esto puede parecer un oxímoron, pero lo he visto en clientes, y también en mí mismo. Es algo complicado, pero se puede lograr aumentar músculo con la dieta keto o cetogénica, si bien hay que ser extremadamente exhaustivo calculando macronutrientes y no pasarse con el cardiovascular. En un estudio del Journal of International Society … Leer más
¿Qué es la Maca Andina? La Maca Andina también llamada Lepidum Meyenii o Ginseng Peruano es una planta que crece en Perú y Bolivia originalmente, la cual se observó desde mediados del siglo XVII que tenía ciertas propiedades positivas, ya que los animales que comían de esta planta tenían más camadas y se reproducían más rápidamente. … Leer más