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Mejor proteína whey para aumentar masa muscular

Mejor Proteína Whey Para Aumentar Masa Muscular
Primero
Whey-Proteina-Dymatize

Elite Whey - Dymatize

✅ Precio

✅✅✅ Calidad

✅✅✅ Confianza del fabricante

¿Sabías que este suplemento que se obtiene directamente del suero de leche y que la proteína que contiene supera en valor biológico incluso a la proteína de huevo?.

Además está mínimamente procesada, por lo que muchos consideran que se acerca más a un alimento que a un suplemento.

​​Una mezcla explosiva de proteína whey, creatina, glutamina y muchas vitaminas, una buena opción si te cuesta subir de peso y necesita un extra de calorías.

Otra proteína recomendada por su calidad para el aumento de masa es BSN

SYNTHA-6

Olvídate de acumular distintos polvos de proteínas diferentes. SYNTHA-6 contiene:

  • concentrado de proteína de suero
  • whey protein isolate
  • caseinato de calcio
  • caseína micelar
  • aislado de proteína de leche
  • albúmina de huevo
  • y proteína de trigo hidrolizada

Además, SYNTHA-6 contiene 6.5 g de grasas y 6 g de hidratos de carbono por porción. También tiene un bajo contenido en azúcares (sólo 1.6 g por porción). Aún así, se distingue el verdadero sabor de un batido, con una textura rica y cremosa.

Forma de uso:

Usa SYNTHA-6 a primera hora de la mañana, como complemento de la comida, antes de acostarte, o cuando se te antoje un batido de proteínas multifuncional que sepa tan bien, que pensarás que es tu día libre. Tan solo mezcla 1 cucharada colmada (47 g) con 120-150 ml de agua fría para obtener una deliciosa bebida proteínica.

“Un aislado de proteínas de suero libre de aditivos perjudiciales para el metabolismo”

  • Tipo: Aislado + Concentrado
  • Formatos: 1,78 Kg y distintos sabores disponibles.

Clasificación – mejores proteínas para aumentar masa muscular

Después de considerar características como el valor nutricional, la presencia o ausencia de alérgenos y las opiniones de compradores anteriores, hemos creado este Ranking con las 5 mejores productos de proteína Whey:

  • La mejor proteína whey: Iso100 Dymatize
  • La “segunda” mejor proteína whey: Gold Standard 100% Whey
  • La mejor proteína vegetal: Falcon Birdman
  • La mejor proteína para ganar peso: Serious Mass Optimum Nutrition
  • La mejor proteína grass-fed: Sascha Isolate
  • La proteína con mejor sabor: Evolution WP100
  • La mejor caseína: Kasein Kaged Muscle
  • La mejor proteína whey (sin sabor): Isopure Whey Protein

Lo más importante

  • La proteína Whey es un suplemento que proporciona una fuente de proteínas completas que contribuye a apoyar el crecimiento muscular.
  • Este suplemento le será especialmente útil a aquellas personas que no pueden obtener todos los aminoácidos que necesitan por medio de una dieta saludable.Muscle Mass Protein
  • A la hora de adquirir un suplemento de proteína Whey debemos tener en cuenta si somos alérgicos a la lactosa o intolerantes a otros compuestos, revisar cuidadosamente el etiquetado del producto, pensar si deseamos combinarlo con otros nutrientes y tener en mente la fecha de caducidad del artículo.

¿Por qué es importante consumir proteína?

Ingerir proteínas en la dieta o como suplemento facilita la MPS dando un balance neto de proteínas positivo, obligatorio para el aumento de masa muscular y para evitar la pérdida de músculo.

Requisito 1 para elegir las mejores proteínas para ganar masa muscular:

Que ayuden a la síntesis de proteínas musculares, impidiendo la degradación de proteínas musculares, ayudándonos a lograr dicho balance neto de proteínas positivo.

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Mejor proteina whey calidad precio

Mejor Proteina Whey Calidad Precio
Primero
Whey-Protei-Healthy-Fusion

La proteína más vendida por su relación calidad precio en España

✅✅✅ Precio

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  • La proteína de suero de leche o Whey es un producto natural de fácil absorción, la cual proviene de la leche de vaca durante el proceso de convertir leche en queso. La leche contiene dos tipos de proteínas: caseína y suero, con una proporción de 80-20 respectivamente; siendo la última la más soluble, nutritiva y de calidad superior.
  • Además de ser fuente rica en aminoácidos esenciales, en especial BCCAs, la proteína Whey tiene propiedades como ser baja en lactosa, no tener grasa ni glúcidos. Ayuda a regenerar e incrementar masa muscular, facilitar la pérdida de grasa preservando tejido muscular, controlar determinadamente el apetito, incrementar y mejorar el desempeño.
  • Su asimilación y eficiencia es progresiva si se complementa con una rutina de ejercicios y dieta con bajo contenido calórico, es fácil de preparar e incluir su ingesta en diferentes momentos del día; sin embargo exceder su consumo no significa más resultados, ya que secretar el sobrante puede generar complicaciones renales y hepáticas.

Qué proteínas comprar

Como puedes ver, existen muchos tipos de proteínas whey a disposición de los deportistas, algunas más adecuadas para principiantes, y otras aptas para entrenamientos más duros.

Que-Proteina-Comprar

Sin embargo, cuando no exista una experiencia previa en la toma de este tipo de suplementos nos asalta la gran duda: ¿cuál es la mejor proteína para mí?.

 

Proteina Whey

Proteína whey

La proteína whey está elaborada a base de suero de leche. Con una concentración proteica de entre el 60% y el 90%. Además, también tiene un porcentaje de grasas y carbohidratos, por lo que se puede considerar un suplemento muy completo. Es la proteína perfecta para cualquier deporte.

Proteina Iso

Proteína iso

La proteína isolate o como se le conoce en español, aislada, tiene una concentración de proteínas del 90% . Se consigue a través de la proteína whey eliminando las grasas y los carbohidratos. Quedando una proteína más pura pero también más cara. Es la proteína profesional que suele consumirse en la etapa de secado o para adelgazar.

Proteina De Caseina Micelar

Proteína de caseina micelar

La caseína es una proteína que se encuentra en la leche y los productos lácteos. Un 80% de la proteína proviene de la leche y el otro 20% del suero). Es de digestión lenta, por lo que se suele consumir antes de acostarse. También es ideal para el crecimiento muscular y suele contener aminoácidos como glutamina que disminuye el catabolismo en el cuerpo.

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Proteina Whey mejores marcas

Proteina Whey Mejores Marcas
Primero
Whey-Protei-Healthy-Fusion

Whey Protein Healthy Fusion

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Segundo
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Proteína

Optimum Nutrition Gold whey proteina

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Tercero
Whey-Proteina-Scitec-Nutrition

Whey proteina Scitec Nutrition

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Otra marca de Proteína Whey a tener en cuenta

Whey-Proteina-Dymatize

Whey proteina Dymatize

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¿Sabías que este suplemento que se obtiene directamente del suero de leche y que la proteína que contiene supera en valor biológico incluso a la proteína de huevo?, además está mínimamente procesada, por lo que muchos consideran que se acerca más a un alimento que a un suplemento.

​​Una mezcla explosiva de proteína whey, creatina, glutamina y muchas vitaminas, una buena opción si te cuesta subir de peso y necesitas un extra de calorías.

¿Qué es la proteína Whey?

La proteína Whey es un tipo de compuesto orgánico de fácil digestión y absorción, el cual se obtiene del suero de la leche de vaca debido a sus aportes nutritivos. Además, es rica en aminoácidos esenciales, nutrientes, vitaminas y minerales, así como baja en grasas, lactosa y azúcares, por lo que te ayudará a mejorar tu estado de salud.

En el mercado puedes encontrar diversos tipos de proteínas Whey con diferentes beneficios, pero todos te permitirán ganar masa muscular y mejorar tu desempeño en los entrenamientos. De igual forma, suelen ser de fácil preparación, digestión y absorción, y te ayudarán a disminuir el apetito.

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La fórmula perfecta para ganar masa muscular RAD150

Ganar Masa Muscular Rad 150

Os presentamos RAD150, un compuesto sumamente interesante con mucho potencial de base y que puede dar resultados espectaculares en una investigación con los parámetros adecuados con muchas similitudes con su primo hermano Testolone o RAD140, aunque con ciertas diferencias que te pueden resultar atractivas.

⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

SARM RAD150 o TLB150

Suponemos que debe causarte confusión que hayan dos compuestos con nombres casi idénticos. De alguna manera viene a hacer el trabajo de un modo algo más específico que RAD140, pero sin que haya necesariamente una diferencia abismal. Vamos a ello…

RAD150 produce aumentos dramáticos en fuerza, velocidad y algo de resistencia en ejercicio cardiovascular y entrenamiento con fuerza.

Tiene una particularidad en cuanto ser capaz de mejorar la circulación sanguínea.

No produce daño hepático o toxicidad neuronal fisiológico y bioquímico. Tampoco está ligado a efectos negativos sobre el SNC, hepático o reproductivo como pueden hacer los AAS.

Estimula dramáticamente la hipertrofia y ayuda en las investigaciones con sus efectos también lipolíticos ( quema de grasas), y regeneración de tejidos dañados por un fuerte entrenamiento.

Se ha estudiado con investigaciones exitosas sobre la masa muscular magra para complicaciones de salud graves como el SIDA, caquexia y esclerosis múltiple. Esto es capaz de hacerlo al revertir las señales tan comunes de estas afecciones como el amplio desgaste muscular, pérdida de tejido muscular, fatiga crónica y debilidad general.

Esto lo puede hacer en concreto porque produce mejoras significativas en la fuerza., masa muscular y tamaño muscular. Además, es capaz de aumentar exageradamente la síntesis proteíca, a nivel de los AAS y retención de nitrógeno, lo que lo convierte en un SARM poderoso para estos menesteres en la investigación.

También tiene la generosa particularidad de mejorar la resistencia, algo muy dado con los agonistas PPAR, los GW, tanto el 501516 como el 0742, se espera poder aguantar mucho más entre sesiones de cardiovascular y entrenamiento de fuerza, junto con una menor necesidad de descanso.

Es capaz de promover la pérdida de grasa, tal como comentábamos sobre su hermano RAD140 Testolone, incluso con pocas calorías. Protege el cerebro: Puede ser eficaz para proteger los nervios cerebrales contra lesiones de beta amiloide cuando se entrena demasiado, amén de que preserva al cerebro contra las neurotoxinas.

Diferencia con RAD140

En cierto modo imita aún más la similaridad con la testosterona ( premisa inicial de RAD140), al ser una forma esterificada de RAD140, posee una mayor acción de duración en el cuerpo, por lo que se puede reducir la frecuencia de dosificación durante la investigación. Esto no lo hace necesariamente mejor que RAD140, pero sí más económico al tener que emplear menos dosis que este último.

Beneficios del RAD15

  • Aumenta los niveles altos de energía y resistencia.
  • Hace perder y quemar grasa
  • Ganancias muy pronunciadas de masa muscular, tamaño y
  • Definición a la vez
  • Protege el cerebro contra los daños relacionados con la
  • Edad
  • Uno de los mejores SARMs para aumento de la masa muscular magra
  • Uno de los SARMs que puede hacer ganar tamaño muscular y hacer perder grasa a la vez, sin los efectos tan acusados de S23, aunque de menor potencia que este.
  • Mejora la densidad mineral ósea
  • Mejora total del rendimiento físico en general ( fuerza, explosividad y resistencia)
  • Muy parecido en sus efectos anabólicos a la testosterona

La hormona madre de la que parten todas las sustancias ( tanto AAS como SARMs), es el punto de referencia para equiparar el ratio anabólico-androgénico de todos los compuestos. TLB150 posee la impresionante proporción anabólica-androgénica de 90 a 1, similar a su hermano RAD140. Esto quiere decir que posee casi los efectos anabólicos de la testosterona con un 10% de los perniciosos efectos androgénicos no deseados ( acné, alopecia, hipogonadismo, alteraciones en el perfil lipídico, etc).

¿Cuál es la dosis recomendada del RAD150?

No hay mucha diferencia entre RAD140 y RAD150, ya sabemos que los SARMs al ser selectivos requieren de un miligramaje bastante bajo. En el caso de RAD150 esto puede ser incluso más acusado ( dosis reducida). La dosis diaria ideal es de 10 a 20 mg todos los días en un ciclo de 10 a 14 semanas, dependiendo de la investigación.

¿Efectos Secundarios del RAD150?

Si bien como se ha comentado, posee un ratio anabólico mucho mayor que la testosterona, no quiere decir que esté totalmente exento de ciertos efectos adversos, aunque en mucha menor medida que la testosterona:

  • Agresividad mayor, tanto para bien como para mal
  • Aumento de la libido
  • Empeoramiento perfil lipídico
  • Insomnio
  • Acné
  • Caída de pelo etc..

Conclusiones ganar masa muscular rad150

Como RAD140, es un SARM muy similar a la hormona madre testosterona, los efectos en la investigación son extremadamente similares ( aumento de fuerza, descenso de grasa corporal, aumento del bienestar general, mayor determinación y toma de decisiones, agresividad..), para ser así brinda bastante pocos efectos secundarios, y al ser esterificado la frecuencia de las dosis puede ser menor que con RAD140. Sin embargo, no hay tanta diferencia con este último, así que los investigadores no esperen una diferencia exagerada.

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Anabolismo y Catabolismo ¿en qué se diferencian?

Anabolismo Y Catabolismo

¿Qué es el anabolismo?

El anabolismo equivale a construcción, apilar, almacenar o fabricar. En este caso nos referimos a la proliferación de células, mantenimiento u homeostasis de los tejidos corporales y almacenaje de energía en caso de que sea necesario usarse a la postre. En este proceso, las moléculas de los macronutrientes pasan a ser más grandes debido al proceso total. Hay diferentes tipos de anabolismo incluso en plantas como el autótrofo o heterótrofo, pero eso no es de nuestra incumbencia en este apartado, dejémoslo para las clases de biología.

Hablando sencillamente, queremos que nuestro organismo se mantenga en estado anabólico durante un tiempo. También hay que recalcar que, como en todo, tiene que haber una paridad. Debe existir catabolismo para que haya anabolismo, debe existir noche para que se haga el día…

Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

 

Curiosamente, la parte anabólica no es cuando estamos rompiendo fibras musculares, si no cuando estamos reposando y sobre todo en la fase REM de sueño ( MK677 o Ibutamoren juega un rol esencial en ello), ya que es el momento donde se produce un mayor pico a la hora de quema de grasa y aumento de masa muscular aunque sea por un tiempo breve. MK677 es capaz de inducir un sueño REM mucho más profundo y elevar la IGF1 y hormona de crecimiento de una manera natural, promoviendo la síntesis de proteína, quemando grasa y mejorando en general la salud celular.

Esto, aunado a una correcta nutrición, hidratación, respiración, y bajo nivel de estrés que aumenta el cortisol, es lo que provoca el anabolismo, es decir la construcción. El florecimiento. La vida dentro de la vida, por decirlo poéticamente. En resumen, se anaboliza al digerir, al descansar, no al estresarse. Pero para que se pueda anabolizar, hay que estresarse en cierta manera.

También hay que tener en cuenta que la activación de los receptores androgénicos, efecto de los cuales se encargan los SARMs, son anabólicos per se.

Un paciente con caquexia al cual se le ha recomendado MK2866 u Ostarine, tiene amplias posibilidades que su vida no se vea afectada en gran medida al poder crear nuevo tejido ( anabolismo). Decimos MK2866 cuando podríamos nombrar LGD4033 o LGD3303, recordemos que los SARMs, al igual que en un inicio los AAS se confeccionaron con una previsión médica en mente para caquexia, atrofia, lesiones o enfermedades llamadas “raras” como Duchenne.

Ligandrol LGD4033 Biosarms:

Todo sobre LGD-4033 – Ligandrol

LGD3303 Biosarms:
http://biosarms.eu/usos-lgd-3303-tratamiento-enfermedades/

Ostarine MK2866 Biosarms:

Ostarine: ¿Qué debemos saber de el?

¿Qué es el catabolismo?

El catabolismo es el conjunto de vías metabólicas que descompone las moléculas en unidades más pequeñas que se oxidan para liberar energía o se utilizan en otras reacciones anabólicas. El catabolismo descompone las moléculas grandes (como los polisacáridos, los lípidos, los ácidos nucleicos y las proteínas) en unidades más pequeñas (como los monosacáridos, los ácidos grasos, los nucleótidos y los aminoácidos, respectivamente). El catabolismo es el aspecto del metabolismo que se descompone, mientras que el anabolismo es el aspecto que se construye.

El catabolismo es justamente lo contrario al anabolismo: destrucción de tejido. Esto no siempre es negativo y tienen que co existir ambas fases.

Las moléculas complejas se transforman en sencillas en este proceso, y almacenamiento de energía química. Las hormonas que controlan el proceso de catabolismo son el cortisol, glucagón, adrenalina y otras catecolaminas, citoquinas y tiroxina.

Si te das cuenta, salvo el glucagón, todas las demás hormonas tienen un elemento único: el estrés.

Con el estrés liberamos cortisol sobre todo, que es la hormona la cual queremos eliminar primordialmente para una investigación exitosa. Evitar el catabolismo también requiere un nivel alto de factor androgénico. Myostane o YK11 tiene mucho que ver en este proceso. Es por ello que tanto YK11 como S23 y la familia GW suelen usarse en investigaciones con niveles bajos de energía ( calorías), al ser este un factor estresante y catabólico si se persevera por mucho tiempo o es muy acusado.

Efectivamente, cuando tenemos estrés es que entra el proceso del catabolismo. A nivel de vida cotidiana bien puede ser factor humano ( lidiar con gente antipática, ese compañero que no soportas por ejemplo), que no te llegue el dinero, o haber dormido 5 horas. Es aquí cuando la fase catabólica es perjudicial, devora aminoácidos y envejece al no dejar que la célula se replique y volverla senescente. Se puede hablar mucho del tema, pero vamos a dejarlo en que un nivel alto de estrés te mata, sin contar el efecto que pueda tener en la tensión arterial y que se tiene en cuenta muy pocas veces.

Otro aspecto importante es que el rompimiento de tejido muscular por un ejercicio de alto impacto o resistencia provoca catabolismo. Este catabolismo es el necesario para que luego exista el anabolismo ( lo que hablábamos esencialmente del “yin y yan” si nos ponemos esotéricos).

YK11 Biosarms:

http://biosarms.eu/todo-sobre-myostane-yk-11/

S23 Biosarms:

http://biosarms.eu/todo-sobre-sarmbolone/

Como colofón:

La pérdida de grasa es de hecho catabolismo. Curioso porque es justamente lo que solemos querer evitar. Es quemar la energía acumulada que es gran parte del objetivo de las investigaciones. Para ello, dos químicos en particular, de la familia GW ( 0742 y 501516), que por la forma en la que son capaces de quemar la grasa y ofrecer resistencia tienen capacidades tanto anabólicas como catabólicas. Aquí se produce algo llamado oxímoron ya que es curioso y anecdótico que algo pueda ser agónico y antagónico a la vez. No hay prácticamente químicos más potentes que los todopoderosos GW para la quema de grasa y resistencia. Punto.

Todo sobre GW0742:

GW 0742 y la pérdida de peso

Todo sobre GW501516 cardarine:

Todo sobre GW501516 – Cardarine

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¿Qué es la recomposición corporal y en qué consiste?

Recomposicion Corporal

En este artículo hablaremos acerca de los secretos de la recomposición corporal. Profundizaremos en como llevarla a cabo con éxito. Tanto en el entrenamiento, la vinculación y acción con los Sarms, como repercute en este aspecto el metabolismo…

¿Qué es la recomposición corporal?

Conocemos a la recomposición corporal como la fase en la que buscamos aumentar la masa muscular y perder tejido graso al mismo tiempo. Llevar a cabo ambas tareas al mismo tiempo maximizará los resultados. Eso es debido a que muchos de los ejercicios que son eficientes para quemar grasa también son excelentes para desarrollar músculo.

Aclarando conceptos, que nadie piense que el músculo se transforma en grasa y viceversa, al igual que un filete de res no se “transforma” mágicamente en un solomillo de cerdo. Se tiene un % de grasa, de músculo y entonces se pueden implementar estrategias para la recomposición. Cuando hablamos de recomposición corporal, nos referimos a que alguien que está en una forma física usualmente abismal (pongamos 1.78 cms. y 100kg con 25% de grasa, lo cual es muy común), puede llegar a pesar 80kg con 20kg menos de grasa, lo que en teoría quedaría en 5% de grasa. Pero esto no es realmente así dado que en el proceso se pierde mucha agua, y puede que incluso se pierda también tejido muscular si el entorno hormonal no es el adecuado.

⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

 

S23 (SARMBOLONE) ha demostrado mejorar la composición corporal incluso en un balance calórico negativo, lo cual es realmente maravilloso:

Todo sobre SARMBOLONE

La verdad sobre el metabolismo

Tendemos a creer que las calorías que entran deben ser las mismas que las que salen para que todo sea igual. Matemáticamente es así pero hay que tener en cuenta algunos puntos… Primeramente hay que conocer al balance calórico casi exacto para obtener esa recomposición corporal. Debemos pensar que el cuerpo trabaja como un universo (un solo verso), pero a su vez con múltiples factores, por lo que no se puede decir que la fórmula es sota, caballo y rey.

Una y otra vez queda demostrado que cuanto más ejercicio se pueda llegar a hacer sin caer en sobre entrenamiento, y más cantidad de calorías buenas ( legumbres, cereales no procesados, frutas, carnes magras, pocos lácteos, huevos, y por supuesto agua), se consuman, mayor será la facilidad con la que llegaremos a tener una recomposición corporal adecuada y pasar de un hipotético 18% de grasa en hombres o 22% en mujeres, al mítico 10% todo el año en hombres y 14% en mujeres, lo cual es un objetivo que quizá logra 1 persona entre 50 ó 100 me atrevería a decir. Prima decir que un metabolismo que consume 2.000 calorías sanas y que gasta 2.000, es metabólicamente menos eficiente que uno que consume 2.700 y que gasta 2.700. Matemáticamente es igual, pero en el metabolismo las matemáticas son casi prescindibles en muchos aspectos.

También no olvidemos que partimos de la premisa que el nivel hormonal tiene que ser excelso. De nada sirve llevar un control pragmático de las calorías y entrenamiento con las hormonas de una mariposa. Tengamos esto muy en cuenta y conviene hacerse examen de testosterona para saber dónde se inicia y si realmente se puede llegar a la recomposición.

SARMS para la recomposición corporal

El proceso que llevan a cabo los Sarms en la recomposición corporal es muy amplio cubriendo varías vías:
-Incrementando el nitrógeno intramuscular conduciendo a una mayor proporción muscular.
-Mejorando la tasa metabólica basal.
-Logrando un mayor desempeño en el rendimiento ayudando a romper fibras y crear nuevas , también aumentando el gasto calórico.
-Aumentando los niveles la IGF-1 y hormona de crecimiento.

Ostarine (MK2866) es un SARM con propiedades más que demostradas para poder llevar a cabo una pérdida de grasa a la vez que ganancias musculares en investigaciones:

Ostarine: ¿Qué debemos saber de el?

Pues está demostrado que una persona que ingiere más calorías y gasta más, es metabólicamente mucho más eficiente que una persona que come menos y gasta menos.

¿Dónde está realmente el “secreto?

Te lo resumimos:

  • Mantén un control de las calorías que ingieres y trata de balancearlas con las que gastas, sin exabruptos.
  • Mantente activo: 10.000 pasos por norma general pero es algo un poco vago. Puede que necesites más o menos
  • Pesas: Tienes que levantar cosas pesadas al menos 3 días por semana para que haya recomposición corporal.
  • Come limpio: Comer limpio significa comer limpio 20 veces de las 21 que comes por semana.
  • El ayuno intermitente ayuda: Mantiene la insulina baja y te hace quemar grasa aunque no al ritmo que mucha gente predica. Pero definitivamente ayuda.
  • Toma agua. Los procesos metabólicos se llevan a cabo mejor con agua,
  • Descansa los días que no debas entrenar. Sólo tú sabrás esto. Desarrolla el instinto.

Rutina de recomposición corporal

A continuación de exponemos un ejemplo de cuál podría ser una buena rutina de recomposición corporal.

DÍA 1:

PUSH en el gym : 4 sets de press banco a 8-10 reps

4 sets de fondos al fallo muscular

4 sets press militar sentado 8-10 reps

4 sets elevacion lateral de pie deltoide 12-15 reps

4 sets encogimientos 10 reps

4 sets extensión en polea tríceps 8-10 reps

3 sprints 10 segundos x 30 segundos recuperación

5 sets crunches en abdomen

DÍA 2:

1 hora de cardio LISS a 130 ppm

5 sets de crunches

2 sprints 10 seg y 30 de recuperación

DÍA 3:

PULL en el gym : Dominadas al fallo x 4 sets

Remo con barra 4 sets 8 -10 reps

Peso muerto 4 sets 8 – 10 reps

Curl bíceps con barra 4 sets 12-15 reps

Curl martillo 3 sets 10-12 reps

4 series crunch abdomen

20 min cardio LISS 120 ppm

DÍA 4:

DECANSO ACTIVO

DÍA 5:

PIERNA en el gym: Sentadillas: 4 sets 8-10 reps

Prensa 4 sets 12-20 reps

Curl femoral super set con elevación gemelo 12-15 reps x 4 sets

Cardio: 30 min LISS

DÍA 6:

DESCANSO ACTIVO

DÍA 7:

4 sprints

200 flexiones con descansos

Crunches al fallo

3 series de burpees al fallo

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Crecimiento muscular, ¿cómo lograr resultados en poco tiempo?

Acelerar-El-Crecimiento-Muscular

Cada vez son más los que se hacen esta pregunta en busca de dar un cambio importante en sus condiciones físicas, algo que por extensión supone un cambio importante en el estilo de vida. Desde Biosarms queremos poner foco en este objetivo tan perseguido, y te explicaremos cómo es posible lograrlo.

¿Qué es el crecimiento muscular?

El tamaño de los músculos aumenta cuando una persona desafía continuamente a los músculos a enfrentarse a niveles más altos de resistencia o peso. Este proceso se conoce como hipertrofia muscular. La hipertrofia muscular se produce cuando las fibras de los músculos sufren daños o lesiones.

¿Cómo lograr un crecimiento muscular importante en poco tiempo?

Conseguir resultados musculares tangibles en relativamente poco tiempo es posible para la mayoría de la población. Tengamos en cuenta que gran parte de la población se alimenta de comida poco nutritiva. No tienes más que echar un ojo a la bolsa del supermercado de casi cualquier persona y vas a ver refrescos, cerveza, embutidos o cereales con alto índice glucémico. En definitiva, comida que no va a ayudar en nada a la mejora general de la fisiología del individuo, incluso a nivel psicológico.

Este aspecto, la nutrición, juega un papel fundamental en el crecimiento de un grupo muscular o el conjunto en general, ya que realmente a nivel nutricional no hay manera de separar nada ni ser selectivo. Puedes ser selectivo en el entrenamiento: entrenar bíceps dos veces a la semana, en la mayoría de los casos va a ayudarte más que perjudicarte, en especial siendo un principiante. En un caso así, se puede decir que sí se puede ser selectivo (tal y como los SARMs). Se ha observado incluso personas que de sólo efectuar un movimiento consiguen una hipertrofia parcial, por ejemplo un mecánico que aísla su antebrazo para trabajar o un ciclista que produce un gran esfuerzo en sus sóleos. Basándonos en estos puntos, ellos logran, sin querer, evitar el catabolismo en un músculo dado.

Crecimiento-Muscular-Acelerado

En resumidas cuentas, no queremos decir medias verdades. Físicamente no existe realmente una fórmula mágica, y depende de cuanto sea “poco tiempo”, puesto que también hay otro factor muy importante a considerar y es el estado inicial de la investigación, así como si ha habido una implicación amplia en el intento del entrenamiento. Es mucho más sencillo haber tenido una base o formación y recuperarla, a empezar desde cero. Y es que con una base previa, pueden valer pocas semanas de este intento de re adaptación para que el músculo llegue al estado que queremos.

Si, por el contrario, llevamos lustros en inactividad y decidimos arrancar entrada la treintena, todo se hace cuesta arriba por un sinnúmero obvio de factores. Entendemos que en pleno 2022, en un mundo en el que cada vez las cosas van más rápido y nuestra capacidad de atención ha mermado tanto y suele equivaler al de un infante de 24 meses (tengamos en cuenta que TikTok, una plataforma que tiene vídeos de incluso 15 segundos está desbancando a la todopoderosa Youtube), llegar a tener la paciencia que se requiere se hace un poco más cuesta arriba en estos días.

Catabolismo parcial en músculo sin crecimiento

Catabolismo es destrucción de tejido. Por diferentes motivos puede cesar el crecimiento en un músculo o varios. Normalmente el cuerpo trabaja como un todo en sinergia y no suele haber catabolismo parcial salvo que muy mal se hagan las cosas.

Parte de este problema es la falta de un ambiente anabólico. Suficiente para mejorar. Muchas veces incluso no importa que uno se alimente perfectamente y entrene al dedillo. Si el nivel hormonal no acompaña, nada se puede hacer. Es aquí donde entran en juego los SARMs, concretamente dos que vendrían a ser los más avezados para poner en órbita un músculo rezagado en una investigación, teniendo en cuenta que son quizá los más potentes : YK11 y S23.

⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

 

Tanto S23 como YK11 poseen cualidades muy anabólicas que harían mejorar cualquier músculo o grupos musculares (recordemos que tenemos 650), dadas sus especificaciones:

  • Aumento drástico de la fuerza
  • Aumento drástico de la hipertrofia
  • Disminución del tejido graso
  • Mayor agresividad a la hora de entrenar
  • Disminución de la miostatina (YK11), que limita el crecimiento muscular

Sarmbolone o S23 fue investigado en parte inicialmente como un método para provocar esterilidad masculina como método anticonceptivo, con lo que la supresión del eje gonadal-hipofisiario es elevada al investigar este compuesto, dejando la puerta abierta a tener que replantearse qué medidas se deben tomar una vez acabada la investigación.

S23 Biosarms:

http://biosarms.eu/sarms/s-23-sarm

YK11 Biosarms:

Todo sobre MYOSTANE (YK-11)

Los ingredientes del éxito

No hay atajo al éxito. Sin embargo, con sacrificio constante, tenacidad y dedicación, se pueden llenar esas fibras musculares que están catabolizando por alguno de los factores antes mencionados.

¿Cómo crecen los músculos?: Conclusión

Para que se produzca la descomposición y el crecimiento muscular, debe forzar a sus músculos a adaptarse creando un estrés diferente al umbral anterior al que su cuerpo ya se ha adaptado. Esto se puede hacer levantando pesos más pesados, cambiando continuamente tus ejercicios para que puedas dañar más fibras musculares totales y empujando tus músculos hasta la fatiga mientras consigues una «bomba». Una vez finalizado el entrenamiento, comienza la parte más importante, que es el descanso adecuado y el suministro de suficiente combustible a tus músculos para que puedan regenerarse y crecer.

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Esteroides y SARMS, ¿cuál es su impacto en el organismo?

Esteroides-Y-Su-Impacto-En-El-Organismo

¿Qué diferencia hay entre los SARMs y los esteroides?

El uso indebido de los esteroides anabolizantes puede provocar diversos efectos secundarios, desde los más leves hasta los más perjudiciales. Existen alternativas y su uso debe ser siempre supervisado por un profesional especializado.

⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

¿Qué son los SARMs?

Los SARMs, también denominados Moduladores Selectivos del Receptor de Andrógenos son químicos que tienen como funciones primordiales el mantenimiento prolongado de algunos efectos de los andrógenos. Por ello se utilizan frecuentemente para la prevención de pérdida de masa muscular así como enfermedades relacionadas con el sistema óseo. También se ha demostrado ciertos efectos positivos de determinados tipos de SARM en la prevención de algunos tipos de cáncer.

Uno de estos SARMs, el Enobosarm (Ostarine o mk2866), es un modulador selectivo del receptor androgénico creado po GTX Inc para tratar enfermedades como la caquexia, osteoporosis y otros problemas. Este normalmente es asociado a los esteroides, con el que comparten usos y efectos muy cercanos como veremos en este artículo.

Ostarine MK-2866 como tal es un modulador selectivo. Esto quiere decir que actúa en los receptores de andrógeno principalmente, lo cual lo hace tener resultados similares pero no iguales. Con esto se trata de evitar los típicos efectos negativos que no queremos en los esteroides (atrofia testicular, impotencia cuando se dejan de usar, alopecia, alteraciones en perfil lipídico, etc).

Sin embargo, a pesar que es una GRAN alternativa, su seguridad es muy alta y es prácticamente inocuo, puede tener algún efecto en el perfil de lípidos (nunca como los esteroides). Si se usa prolongadamente y en dosis muy alta, puede que el eje hipofisiario gonadal se vea levemente afectado, pero nuevamente ni por asomo similar a lo que hace la testosterona o dianabol.

Sin embargo, Ostarine, como otros SARMs, producen efectos positivos en el aumento de la masa muscular magra, hace perder grasa, aumenta la tasa metabólica basal y disminuye la virulencia de infecciones al mejorar el sistema inmunológico, cosa contraria con los esteroides. También se ha observado una mejora de fuerza en ratones, así como de la síntesis proteica, y posee la particularidad de preservar la masa muscular cuando hay carencia de nutrientes.

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Mk-2866 Ostarine

Es el SARM más “benévolo” y el más estudiado, con lo que dentro de no mucho veremos este producto vendido a escala masiva.

No obstante, no deja de ser un producto que al funcionar tan bien, está prohibido para humanos por la WADA a nivel deportivo profesional, si eres un atleta profesional vas a ser sancionado por usar Ostarine.

Esteroides, ¿cómo funcionan?

Los esteroides son básicamente formas sintéticas de la hormona madre testosterona. La testosterona es la hormona masculina por excelencia: nos da fuerza muscular, tamaño, agresividad dependiendo un poco en parte del sujeto en cuestión..

Fue aislada a principios del siglo pasado y su uso ha sido muy extendido sobre todo por culturistas tanto profesionales como recreativos y por supuesto está prohibido en cualquier competición deportiva.

Los esteroides no son selectivos, es decir, actúan en todo el tejido, no sólo el androgénico, y aquí radica el problema. Haciendo un paralelismo, un SARM vendría a ser una operación con bisturí, y los esteroides, quimioterapia.

Estos que se han demonizado mucho en gran parte a raíz de los medios de comunicación al igual que los SARMs, también tienen propiedades positivas sobre individuos enfermos con algún tipo de problema muscular. El gran problema con los esteroides es que los efectos secundarios son mucho más altos. Dada la gran cantidad de los mismos que hay, nos serviremos sobre la base de ellos que es la testosterona.

-Alopecia
-Ginecomastia
-Edema
-Alteraciones y cambios de humor
-Hipogonadismo
-Hiperplasia prostática
-Acné
-Elevaciones de hematocrito
-Elevaciones en las transaminasas del hígado

Diferencias objetivas entre uso de SARMs y esteroides

Es difícil hablar sobre ello. Un deportista que necesite pesar 115kg. de músculo obviamente va a tener ventajas usando esteroides, y en grandes cantidades si quiere pesar tanto. Un buen ciclo de esteroides puede hacerte ganar fácilmente 8-10kg.  en cuestión de 10 semanas. Un SARM no. Incluso una combinación de SARMs difícilmente pudiera hacerlo.

A modo de investigación, si lo que se desea es un aumento notable pero no drástico de la masa muscular y pérdida de grasa, minimizando al máximo los posibles efectos secundarios, Ostarine es el claro ganador. Una gran ventaja es no tener que realizar una terapia post ciclo como pasa con los esteroides.

Cuando se usa testosterona por algunas semanas, el cuerpo deja de producir testosterona y debe pasar un tiempo y apoyarse en sustancias llamadas SARMs para que se pueda llegar de nuevo a la homeostasis. Con Ostarine, muy rara vez ocurre esto, sólo si es usado mucho tiempo y en dosis extremas, con la ventaja de que las ganancias son permanentes en un gran porcentaje, mientras que las ganancias de los esteroides suelen ser efímeras si las cosas no se hacen como se deben.

Conclusiones sarms versus esteroides

Ostarine es un producto en vías de estandarizarse como un medicamento legal para personas con las llamadas “enfermedades raras”, desgaste muscular y osteoporosis, entre otras, prácticamente inocuo y altamente efectivo. En cuanto a la conclusión de sarms vs esteroides hemos de decir que cualquier químico aquí expuesto es potencialmente perjudicial para la salud e ilegal en varios países como España.

Cada persona es libre de actuar bajo su propia responsabilidad. En este sentido, Biosarms tiene como intención la de informar sobre los último estudios expuestos en internet, así como prevenir el uso en humanos dejando claro que en España tan solo está permitida la adquisición de estos por laboratorios de investigación autorizados.

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GW y la eliminación acelerada de grasas

Sarms Y Pérdida De Grasa

¿Qué es la lipólisis?

Básicamente la lipílisis consiste en degradar las grasas de los alimentos que se ingieren. En mayor parte consisten en triglicéridos, los cuales no se pueden absorber al ser muy grandes. La intención es hacerlos digeribles, allí es donde entran al torrente sanguíneo.

Las lipasas son unas enzimas que degradan los lípidos para que puedan ser usados en el paso del intestino.

¿Cómo estimular la lipólisis?

Es tan sencillo como quemar energía ( comida), usualmente en forma de ejercicio vigoroso. Éste provoca la secreción de adrenalina y nor adrenalina, que movilizan las reservas que existen de azúcar ( glucógeno muscular y hepático). El ejercicio lo que hace es provocar una disminución del nivel de insulina, la cual es una hormona necesaria pero no quieres tener demasiada. Muchas de las enfermedades metabólicas son provocadas por exceso de insulina por parte del páncreas y esto nos hace engordar.

Esto es un grave, gravísimo problema en el mundo occidental.

EL nivel de insulina tiene que ser siempre constante. El ejercicio provoca una disminución de insulina, por eso es tan importante hacer ejercicio varias veces por semana, tanto aeróbico como anaeróbico ( cargas con pesas o resistencia).

Otra buena forma de estimular la quema de grasa es el ayuno intermitente. Se trata de ayunar durante unas 15-16 horas para que unas enzimas llamadas sirtuinas hagan su efecto ( estas enzimas están ligadas al anti envejecimiento).

Así que ya sabes, si quieres verte más joven y delgado, debes de hacer algún tipo de ayuno unos cuantos días a la semana ( de comida, no de agua).

Hay algunos suplementos que también pueden ayudarte con este propósito como lo son el extracto de té verde o negro, el mate para nuestros amigos argentinos, o aún más efectivo el todopoderoso GW501516 Cardarine o GW0742.

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Gw-50156
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⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

 

Gw-0742
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¿Qué es la cetosis?

Es un estado en el que el cuerpo usa la grasa y centas en vez de la glucosa ( azúcar) como energía. Ésta se acumula en el hígado y se utiliza según la energía que se requiera.

Al tener varios días con bajo nivel de hidratos de carbono, estas reservas se van vaciando. El cuerpo a través del hígado intenta fabricar glusosa mediante un proceso llamado neoglucogénesis, pero no es suficiente y entra en el estado de cetosis y producen lo que se llaman cetonas, en el hígado a partir de haber consumido su propia grasa.

Aunque el cuerpo siempre intenta salvaguardarse y tener una cantidad mínima de cetonas para ofrecer energía al cerebro.

Este tipo de dieta es complicada de realizar, ya que la sociedad nos “impone” comer hidratos de carbono a casi cada momento. Falacias como “el azúcar da energía” hacen mucho daño ya que no sólo no permite no entrar en cetosis, si no que hay un exceso de hidratos de carbono los cuales si no se usan son almacenados como grasa. De ahí que gran parte de la población padezca de algún tipo de sobrepeso u obesidad.

Realmente se puede vivir tanto en cetosis como en ayuno intermitente a la vez. Repetimos, es complicado porque la grelina ( hormona que da hambre), hace de las suyas y si no estás acostumbrado será un esfuerzo titánico o casi imposible llegar a ello. Sin embargo, se ha demostrado que para una persona que no realiza un trabajo físico extenuante, suele ser la mejor alternativa para vivir una vida más larga y mejor.

De hecho, tienes más posibilidades de vivir 100 años o más si comes poco y mantienes estable los niveles de glucosa, amén de bajos. Gran parte de las enfermedades metabólicas que azotan a nuestra salud son por el hecho de consumir hidratos de carbono en exceso ( podríamos incluir las frutas, que se diferencian pero también contienen una ingente cantidad de fructosa).

Los PPAR ( GW 0742 y GW501516 Cardarine), actúan de tal modo que se demostró sus efectos contra obesidad inducida por dieta (R). La activación de PPARδ estimula la oxidación de ácidos grasos en el tejido adiposo y el músculo esquelético y mejora la dislipidemia en ratones y humanos, es decir, que son extremadamente eficaces a la hora de quemar grasa y dar energía a la mitocondria de la célula.

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¿Qué es la PPAR? Funciones y relación con los SARMs

¿Qué Es La Ppar? Funciones Y Relación Con Los Sarms

Los PPAR

Los receptores activados por proliferadores de peroxisomas (PPARs) son una familia de factores de transcripción nucleares que pertenecen a la superfamilia de receptores esteroideos. La familia de PPARs incluye a PPAR alfa, PPAR gamma y PPAR delta .

La función principal del PPAR alfa agonista es bajar el nivel de colesterol y triglicéridos.

La función principal de PPAR gamma agonista es trabajar con el control de glucosa en sangre. Esto se usa casi siempre para diabéticos.

Los PPAR delta agonistas fueron diseñados para cambiar el Sistema de quema de energía del cuerpo, de derivado de glucosa de los carbohidratos, a lípido de grasa acumulada. Por ello queman la grasa directamente sin pasar por el glucógeno, y este dato es vital.

⚠️ Los SARMS son medicamentos en fase de experimentación y legalmente solo pueden comprarse y usarse por  laboratorios de investigación con licencia. Está prohibido su consumo humano o al menos en el país de España según la ley. Su venta al público puede acarrear un delito contra la salud pública.

 

Con ellos tenemos a la familia GW, que no son realmente SARMS ( moduladores selectivos del receptor andrógenico), si no agonistas selectivos de estos PPAR, con lo que se provoca una gran cantidad de beneficios a nivel de tejido pulmonar, corazón, oxidación metabólica de las grasas, resistencia, niveles de glucosa, mejora prostática, mejora el panel de colesterol y evita la inflamación de estómago.

Cabe decir que esta familia GW es muy similar entre sí, como ya veremos próximamente.

¿Qué hacen los PPARs?

Los PPARs controlan la expresión de los genes de la síntesis y de la oxidación de los ácidos grasos, y están involucrados en el almacenamiento de ácidos grasos en diferentes tejidos. Los PPARs se localizan en la mayoría de los tejidos, siendo el PPAR alfa la forma más abundante en el hígado y el músculo esquelético,

PPAR alfa como decíamos antes, está implicado en la oxidación de ácidos grasos y se expresa en mayor forma en tejidos metabólicamente activos como hígado, riñón y músculo esquelético, pero también se ha encontrado en corazón, monocitos, endotelio vascular y células de músculo liso . PPAR gamma está involucrado en la diferenciación de células adiposas y en la sensibilidad a la insulina.

Como vemos, según el subtipo de PPAR, trabaja en uno u otro. Alfa está implicado en la oxidación de àcidos grasos, el alfa tiene su forma más importante en el hígado y músculo esquelético y el PPAR gamma en el tejido graso. Con esto, nos hacemos una idea que los beneficios de un GW suelen ser:

  • Mejora en la resistencia
  • Mejora en la quema de grasa
  • Mejora del perfil lipídico
  • Mejora del colesterol
  • Protege el hígado
  • Protege el corazón
  • Protección celular sobre el estrés oxidativo
  • Cicatrización de heridas

GW5016:

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¿Los PPAR suprimen el eje hormonal?

Ni cardarine ni GW0742 bajan los niveles de testosterona, ni inhiben LH, FSH o SHBG. No tiene efecto sobre estrógeno ni prolactina, o sea que habrá disminución de tu propia testosterona.

¿GW0742 más fuerte que GW501516?

Cardarine (GW501516) y GW0742 son dos fármacos muy similares. Cardarine es más conocido realmente. Se usa como quemador de grasa, la cual oxida rápidamente y baja el porcentaje de grasa radicalmente. También es usado como mejoramiento atlético general ya que mejora la resistencia, velocidad y energía.

GW0742 afecta en el cuerpo de una manera similar a GW501516. Pertenecen a la misma clase de compuestos llamados PPAR delta agonistas. En otras palabras, mejoran la actividad y eficacia de las enzimas PPAR. Esto significa que no son para nada moduladores selectivos del receptor androgénico como puedes ver.

Otra cosa es que tanto cardarine como GW0742 tienen el mismo laboratorio de origen. Fueron hechas por GlaxoSmithKline. Cardarine fue la primera en usarse, y por eso es más conocida. Según algunos reports, que sea agonista PPAR fue diseñado solo para capacidad de venta del laboratorio GlaxoSmithKline.

Otros estudios comentan que el GW0742 se hizo para mejorar el cardarine. Algunos investigadores incluso alegan que GW0742 es más potente que GW50516, sin embargo, no hay estudios que ratifique esto. Realmente el impacto en lo que se quiere obtener o investigar, es el mismo.

GW0742:

Gw0742

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